20 benefits of Walking ……

20 benefits of Walking ……

Practice Yoga: It can make you feel active,energetic and positive.Live Life to its full potential.Join 21st June Yoga day .

१.    विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं है
२.   अधिक सक्रिय रहने के लिए  सबसे आसान तरीकों में से एक।
३.   अवसाद( depression) और चिंता(anxiety) के लक्षण कम कर देता है। ४.   मोटापा को कम करने  मदद करता है।
५.   यह हर किसी के लिए लाभदायी है।
६.   यह कम प्रभाव व्यायाम है।
७.   ये LDL को कम करता है।
८.   ये HDL (GOOD CHOLESTEROL) को बढ़ाता है।
९.   ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है।
१०.  असामान्य सेल ग्रोथ के जोखिम को कम कर देता है।
११.  टाइप 2 मधुमेह जोखिम कम करताहै और एड्स के जोखम कम कर देता है।
१२.  मूड में सुधार(IMPROVES MOOD) .
१३.  दुबला मांसपेशियों के ऊतकों बनाए रखने में मदद करता है।
१४.  हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है।
१५.  दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम करता है।
१६   तनाव को कम करता है।
१७.  हृदय रोग के जोखिम को कम कर देता है।
१८. चोटों लगने की संभावना कम।
१९.  आप को इसके लिए भुगतान करने की जरूरत नहीं।
२०.  एरोबिक्स फिटनेस बनाता है।
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