पर्वतासन (Parvatasan)

पर्वतासन (Parvatasan)

विधिः

पद्मासन में बैठकर दोनों हाथों को सिर के ऊपर उठाकर नमस्कार की मुद्रा मैं रखे।
लाभ: मन की एकाग्रता को बढ़ता है।
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